Was sind Gewichtsdecken?
Schwere Decken, auch Gewichts- oder Therapiedecken genannt sind seit einigen Monaten schwer in Mode. Der Schlaftrend aus den USA hat mittlerweile auch in Europa Fuß gefasst. Doch was genau sind Gewichtsdecken und was macht sie so besonders?
In Deutschland lieben wir dicke, warme Decken im Winter, in Spanien wird ab dem Frühjahr bevorzugt zum Bettlacken / Bettbezug gegriffen und in Amerika kann die Bettdecke nicht groß genug sein. So unterschiedlich die Vorlieben von Land zu Land sind, genau so einheitlich ist das Bedürfnis nach einer Decke in der Nacht.
Ob nun das Gefühl nach Geborgenheit oder die Raumtemperaturen unsere Wahl der Bettdecke beeinflussen und warum wir überhaupt Bettdecken nutzen, erfahrt ihr im nachfolgenden Artikel.
woher kommen denn eigentlich Bettdecken?
Schon im alten Ägypten, bei den Römern oder im Mittelalter gab es Bettdecken. Diese gehörten zwar anfänglich zum Luxus der wohlhabenderen Bevölkerung, mit der Zeit wurden Bettdecken aber auch bei der Mittelschicht immer häufiger.
Das Bett mit seinen Decken, eines der teuersten Gegenstände im Haus, war aber lange ein Luxusgut. Das zeigt auch die heute noch bekannte, aber nicht mehr bei uns übliche, Aussteuer / Mitgift für frisch Verheiratetete.
Teil dieses Traditionsgeschenk bestand nämlich primär aus Bettdecke, Leinen und Tüchern und war ein gängiger Brauch, den man in anderen Kulturen heute noch hat.
Wie Bettdecken unsere Nächte beeinflussen!
Aber warum decken wir uns beim Schlafen zu? In kalten Monaten mag der wärmende, schützende Aspekt ein wichtiger Punkt sein, aber es gibt ganz andere Gründe!
Wenn wir müde werden, fängt unser Körper an sich abzukühlen, indem er das Hormon Melatonin ausschüttet. Dies geschieht ca. 60–90 Minuten vor unserer üblichen Bettzeit. Während wir schlafen wiederholen wir alle 90 Minuten einen Schlafzyklus von drei unterschiedlich langen Phasen: Leicht-, Tief- und Traumschlaf.
Nachdem sich in der Leichtschlafphase die Muskeln entspannt haben, verlangsamt sich in der Tiefschlafphase unsere Herzfrequenz, die Körpertemperatur und der Blutdruck sinkt. Diese Phase ist besonders wichtig für einen erholsamen Schlaf und man kann daher nur schwer geweckt werden.
In der Traumschlafphase fängt der REM-Schlaf mit rapiden Augenbewegungen (Rapid Eye Movemet) an. In dieser Phase macht sich das Gehirn daran, all unsere Informationen zu sortieren uns miteinander zu verknüpfen. Wir fangen also wirklich aktiv an „eine Nacht über eine Sache zu schlafen“.
Ebenfalls beginnen hier weitere physikalischen Veränderungen. Das bedeutet unter anderem, dass wir im REM-Schlaf nicht in der Lage sind unsere eigene Körpertemperatur zu regulieren, sei es durch Schwitzen oder Zittern. Daher brauchen wir in diesern Phase einen externen Einfluss/Schutz, um unsere Temperatur zu kontrollieren. Hier kommt die Bettdecke ins Spiel.
Klar, wenn ihr ins Bett geht und es heiß ist, braucht ihr keine Bettdecke, aber was ist ein paar Stunden später? Wenn ihr eure Temperatur nicht mehr durch Zittern oder Schwitzen regulierten könnt, ist eine Decke notwendig. Es gibt hier jedoch noch einen weiteren Grund, der für Bettdecken spricht. Denn in dieser zweiten Schlafphase verringert unser Körper ebenfalls drastisch sein Serotonin-Level.
Dies hat zur Folge, dass wir uns ohne diesen Neurotransmitter nicht mehr so glücklich, ruhig oder wohlfühlen. Und auch hier kommen Decken ins Spiel, denn sie können das Serotonin-Level im Körper erhöhen.
Besonders Gewichtsdecken regen unser Gehirn an, mehr Serotonin zu produzieren und ermöglichen so ein angenehmeres Schlafen.
Waren Gewichtsdecken schon immer da?
Gewichtsdecken wurden nicht einfach erfunden oder von Ärzten verschrieben. Sie sind vielmehr eine Entwicklung aus Jahrhunderte-angereichertem und überliefertem Wissen.
Großmütter und Mütter haben ihre Kinder stets unter dicken, mehrschichtigen Decken gesteckt, damit diese angenehm und gut schlafen. Vor allem aber berichten viele Geschichten und Aufzeichnungen, dass eines diese Decken immer ausgemacht hat: ihr Gewicht.
Dieses historische und kulturelle Gedächtnis gibt es auf der ganzen Welt und hat sich seit Generationen durchgezogen. Heutzutage sind die Decken jedoch meist aus leichten Materialien und unterscheiden sich von den traditionellen Gewichtsdecken unserer Großmütter.
Die Schlafforschung und mehrere Untersuchungen haben aber herausgefunden, dass Gewichtsdecken zur Förderung eines gesunden und angenehmen Schlafes wichtig sind. Es handelt sich also um kein neues Konzept, nur ein Wissen, das untersucht und wieder aufgegriffen wurde. Vor allem in der Schlaftherapie wurden Gewichtsdecken erstmals wieder aktiv eingesetzt, um den Körper zu entspannen und vorherrschende Angst- und Stresslevel zu reduzieren.
Wie funktionieren Gewichtsdecken?
Wir wünschen uns alle friedlicher einzuschlafen und entspannt aufzuwachen - und hier kommen die Gewichtsdecken zum Einsatz. Durch die gleichmäßige Verteilung ihres Gewichts auf den Körper erleben wir eine ganzheitliche, sanfte Umarmung (auch „Deep Pressure Touch Stimulation“ genannt) und ein euphorisches Gefühl. Der leichte, angenehme Druck beim Auflegen entspannt nicht nur den Körper, sondern ebenfalls unser Nervensystem und schüttet das Schlafhormon Melatonin und das Glückshormon Serotonin aus.
Dadurch fühlen wir uns während des Schlafs geborgen, ruhig und glücklich. Wir wachen am nächsten Tag mit einem Wohlgefühl auf, fühlen uns relaxed und weniger gestresst. Durch einen ausgewogenen und ruhigen Schlaf starten wir nicht nur voller Energie in den Tag, sondern wirken auch Schlafstörungen, Angstzuständen und Stress entgegen. Weiterhin können die Gewichtsdecken bei psychophysischen Störungen und Krankheiten wie bspw. Depressionen, Autismus oder Asperger-Syndrom helfen.
Ihr seht, Gewichtsdecken sind zu jeder Jahreszeit hilfreich und flexibel einsetzbar. Ob als alltägliche Bettdecke, als Couch-Decke beim Netflix-schauen, beim Lesen des Lieblingsbuches oder auch als Therapiedecke in der Nacht – für jede Situation gewappnet, können unsere LEVIA Gewichtsdecken ein angenehmes und wohlwollendes Gefühl schaffen und unterstützen euch beim entspannten und einfachen Schlafen.